Pilates voor mannen: alles, behalve pillepalle. Spieropbouw, stabiliteit, preventie

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Pilates voor mannen: alles, behalve pillepalle. Spieropbouw, stabiliteit, preventie

Pilates-fitness voor mannen is verrassend eenvoudig en tegelijk zeer effectief. Dit trainingsboek laat zien hoe een volledig lichaamsprogramma eruitziet dat is afgestemd op mannen die sterker, soepeler en stabieler willen worden.Het boek bevat 52 oefeningen die worden getoond aan de hand van Pilates-apparatuur en aangevuld met oefeningen die zonder toestellen op de mat kunnen worden gedaan. Bij elke oefening wordt uitgelegd welk effect deze heeft op het lichaam, zodat de lezer begrijpt waarom de oefening waardevol is en hoe hij deze correct uitvoert.Het programma richt zich op gezondheid, beweeglijkheid en balans. Regelmatige training helpt blessures te voorkomen, verbetert de houding en versterkt de kern van het lichaam. Het boek is geschikt voor mannen die Pilates willen leren, zowel voor thuis als in de sportschool, en die een preventieve aanpak zoeken om fit en klachtenvrij te blijven.
  • Identificação da Fruugo: 558559032-1127525968
  • EAN: 9114215398775
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