O Trainer Rendix da Nova Diet, é um complemento indicado como suporte em esportes com ações rápidas e repetitivas (como tênis, basquete, futebol, voleibol, remo ...) e exercícios de alta intensidade. Nesse tipo de exercício, as reservas musculares de creatina estão praticamente esgotadas e é necessária uma contribuição extra. Como fonte de energia rápida, para alcançar explosividade e alto desempenho durante a atividade física. A creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina. Recomenda-se misturar a dose recomendada de creatina em uma bebida sem açúcar sem cafeína. Tome antes do treino. Fase de carregamento: 1 colher medidora (5g) 4 vezes ao dia, durante um período de 5 dias. Dose diária recomendada: 4 colheres medidoras (20 g). Fase de manutenção: 1 colher medidora (5 g) por dia. Dose diária recomendada: 1 colher de medida (5 g). Beba pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia. Seu uso não é recomendado durante a gravidez e lactação. Não tome este suplemento alimentar se você é alérgico ou intolerante a algum de seus ingredientes. Seu consumo não é recomendado em caso de insuficiência renal (suplementos ricos em proteínas podem representar um risco de sobrecarga renal). Seu consumo não é recomendado em caso de diabetes (a creatina influencia a secreção de insulina). Evite bebidas que contenham cafeína (café, cola, bebidas energéticas ...) durante o período de consumo de creatina. A cafeína reduz a síntese de fosfocreatina muscular a partir da creatina. O consumo excessivo pode causar cãibras musculares devido ao seu próprio mecanismo de ação, aumentando a água dentro da célula muscular.