A caixa de cólicas de magnésio líquido da Nutrisport é um suplemento alimentar em formato de gel formulado com citrato de magnésio (biodisponibilidade máxima), vitamina B6 (melhora a absorção de magnésio) e frutose (açúcar de baixo índice glicêmico que evita alterações glicêmicas durante o exercício). O magnésio é um mineral básico na dieta do atleta. O desgaste físico causado pelo exercício implica desequilíbrios que devemos levar em consideração para evitar problemas posteriores que possam afetar negativamente o nosso desempenho. Nos exercícios aeróbicos que envolvem maior transpiração, a perda de magnésio (entre outros eletrólitos) é importante. O magnésio é essencial tanto nos desportos de força como de resistência, pois contribui para os mecanismos de contração e relaxamento muscular, bem como para os processos de recuperação e do sistema nervoso. Cãibras e dores musculares, por exemplo, podem ser consequência de uma deficiência de magnésio. Recomenda-se tomar 1 gel antes de dormir como relaxante muscular em dias de grande esforço físico. Suplementação esporádica: 1 gel antes e/ou durante o exercício para evitar cãibras. Preparação para competições de longa distância: 1 gel por dia durante os 5 dias anteriores. Durante a competição: Entre 1 e 3 géis de magnésio dependendo do desgaste físico e da transpiração. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada. Um estilo de vida saudável é importante. Mantenha fora do alcance de crianças. Armazenar em local fresco e seco.